четверг, 24 июля 2014 г.

Мои занятия спортом.

Очень грустно,но сообщаю,что отдых на море приходится отменить. Скорее всего мы с Игорем поедем отдыхать вдвоем, но куда точно пока еще не определились. Но свою серию летних постов я вес равно продолжаю. Сегодня поговорим и физических упражнениях. Для меня сейчас в приоритете это подтянутые мышцы груди и накачать попу. Я считаю,может у женщины не быть и пресса, супер стройных ног, но эти части тел должны выглядеть как можно лучше. Да и когда вы будете их прорабатывать все тело будет в тонусе.
Итак, вот ссылки, видео и описнаия моих самых любимых тренировок на даный момент-

http://youtu.be/zPL7dsvwuck?list=LLRSAMXGXnMo5k8giRsfMa5w


http://www.fitbie.com/sexy-summer-slim-down
  Упражнения для груди: долой плоскую и отвислую форму Грудь можно сделать более привлекательной при помощи несложных упражнений для мышц груди. Девушки порой черезчур стараются сделать привлекательным живот, ноги и попу, а вот про грудь и руки забывают. Важно! Выполняя упражнения для мышц груди, следите за осанкой. Поднимите голову, распрямите плечи, тогда грудь сразу подтянется вверх, а с ней вместе поднимется настроение и повысится самооценка. Каждое упражнение повторите 8 раз. Сделайте 2 подхода.
Упражнение № 1. Встаньте прямо. Поднимите руки на уровне груди, ладони сложите так, будто вы молитесь. Давите как можно сильнее ладонями друг на друга в течение 10 секунд.
Упражнение № 2. Встаньте прямо. Руками делайте движения, как при плавании брассом: вытягивайте вперед, а затем разводите в стороны.
 Упражнение № 3. Вытяните руки вперед, сожмите кулаки, быстро скрещивайте руки и разводите их в горизонтальной плоскости ("ножницы").
 Упражнение № 4. Положите руки на затылок и тяните локти друг к другу. Повторите 10 раз. Потом тяните локти назад.
Упражнение № 5. Поставьте ноги врозь, руки разведите в стороны, ладони поверните вверх. Можно зажать в руках гантели. Округляя спину, поверните руки внутрь так, чтобы кисти описали полный круг. Живот втяните, голову держите прямо. Вернитесь в исходное положение.
 Упражнение № 6. Встаньте лицом к окну на расстоянии шага, руки поставьте на подоконник. Медленно выполняйте отжимание, сгибая руки и касаясь грудью опоры, но не прогибаясь в позвоночнике.
Упражнение № 7. Встаньте на расстоянии полуметра от стены, вытяните руки вперед и кулаками давите на стену.
Упражнение № 8. Встаньте прямо, слегка согните колени. Поднимите руки через стороны вверх и скрестите их над головой. Потом опять разведите руки в стороны. Можно выполнять упражнение с гантелями.
 Упражнение № 9. Наклонитесь вперед под углом 90 градусов и выполняйте руками взмахи в стороны.
 Упражнение № 10. Положите подбородок на сжатый кулак. Создавая рукой сопротивление, давите на кулак подбородком, будто желая опустить его вниз. 5 секунд давления, затем 5 секунд расслабления.

Занимайтесь и будьте красивыми и здоровыми!
Делитесь в комментариях своими любимым тренировками)

суббота, 19 июля 2014 г.

Много покупок к отдыху!

И вот общенный пост о моих покупках к отдыху. Ве эти вещи куплены не за 1 раз,а за несколько, поэтому не думайте, что я аж такой ужасный шопоголик))
И к тому же большинство это крем и гели для душа,которые используются ежедневно не только мной,а Мамой и Сестрой тоже.
 Бальзам после загара Ашан , отлично убирает покраснение,проверено))
Масло для загара  Garnier , купила впервые после восторженных отзывов в интернете.
Крем для депиляции и гель после депиляции Pink up ,конечно не могу не отметить чудесный дизайн этих продуктов. Крем неплохой,но как по мне от Еveline лучше, а вот гель просто шикарный, даже на моей сверх чувствительной коже нет роздражения.

 Скраб для тела, мочалка( пользуюсь только такими мочалками, они для меня самые удобные) и пена для ванны.
Лосьоны для тела.Пахнет все просто кайфово ( конеччно, кроме мочалки))
Смывка для макияжа, не очень ею довольна, макияж с лица не смываю ею так как забьет поры , а с глаз снимает мейк плохо.
База под макияж,моя теперь самая любимая, идеальная для людей с жирной кожей. Оставляет отличный матовой финиш для подальшего макияжа.
 Набор от Ralph Lauren мини духов, гель для душа и крем для тела с блестками с косметичкой.Все просто отлично пахнет.
 Новые купальники.
 Шляпа,которую вы уже видели вот в этом посте.
 Довольно таки неплохие духи от Эйвон ,запах очень приятный.
 Нашумевшее масло от для тела от The Body shop ,запах восхитителен, увлажнение просто супер. Мне очень понравилось.
Тоннер для лица от  для сухой и нормальной кожи, очень хорошо увлажняет.
Спрей для использования когда выравниваешь волосы утюжком, очень нравится,волосы идеально ровные, остаются такими надолго и очень блестящие .
 Ну конечно куда без обычных вьетнамок))
 Яркие шорты в горошек теперь мой любимый элемент летнего гардероба)
 Обычные ,дешевые очки, чтобы носить на пляж в сумке их не было жалко.
 От   Эйвон лак для ногтей с новой серии Гель-лаков ,очень нравится цвет и финиш,удобно наносится, штучка для подкручивания ресниц,очень хорошего качества и тушь, обычная, ничего особенного.
 Яркая и позитивная сумка для пляжа.
 Мой самый любимый тональный крем, покупаю во второй раз. Идеален для людей с жирным или комбинированным типом кожи.
 Пудра для лица от Lumene, купила наугад и очень приятно удивила, мелкого помола и на лице незаметна.
 Обычные  мокасины на каждый день.
 Моя книга в дорогу, на пляж. Хочу ее прочитать ,еще после того как я посмотрела фильм "Великий Гэтсби", который мне очень понравился.
 Лосьон для тела и скраб еще не пробовала,но очень приятно пахнут.
И гель для душа, который тоже отличается вкусным запахом.

Ну вот и конец гигантского поста))
Какие из этих продуктов у вас были?Каково ваше мнение?
Какие покупки понравились, а какие нет?

среда, 16 июля 2014 г.

Ночь во Львове!

Если кто то не знает хочу рассказать, что уже несколько раз во Львове происходило  мероприятие которое называется Ночь во Львове, в несколько дней почти все музеи, церкви, рестораны открытые до поздней ночи для посетителей. В этому году Я с Игорем и моя Сестра со своим Парнем тоже решили  ночью пройтись несколькими экскурсиями)) Но конечно перед всем этим мы сделали парочку общих фотографий))










Итак первым местом был Каплица Боимов, место которое я очень хотела посетить ,но там часто закрыто.И вот, наконец то! Совсем не пожалели , что сходили , каплица невероятной красоты! Советую посетить всем ,кто будет во Львове.

Потом мы пошли в Армянский собор. Красота его просто невероятная! Очень понравилось как пел священник армянские песни, дух захватывает! Потом сходили в ТЦ "Магнус" в котором должны были быть скидки, но если честно ничего особенного не было. И потом мы сходили на Ратушу, с которой вид ночью на город просто красота!
Ну а под конец вечера    ночи мы укрылись от дождя в кафе мексиканской кухни, уминали такос, смотрели ЧМ по футболу и очень много шутили))
Нам всем очень понравились наши ночные приключения)
И мы еще долго их будем вспоминать с улыбкой на лице)

воскресенье, 13 июля 2014 г.

Отдых и будущие посты!

Спешу сообщить , что в августе я еду на море! Едем в Железный порт, Я с Игорем и моя Мама с Сестрой. Поэтому вскоре вас ждут посты о моих покупках к отдыху , летний плейлист, список книг ,которые идеальны для прочтения летом, а так же фильмов , рецепты освежающих коктейлей, тренировки, чтобы привести свое тело в самую лучшую форму, летний лукбук , макияж ,который точно не потечет в жару, ну и может что то еще))
Свои идеи оставляйте внизу)Может вы хотите еще какой то пост связанный с летним отдыхом!

четверг, 10 июля 2014 г.

День на пляже + SOS, чем лечить солнечные ожоги?

Совсем недавно погода во Львове наконец то начала нас радовать гарячим летним солнышком. Поэтому мы с Игорем решили сьездить на озеро. Если кто то не знает в моем городе Винники есть озеро, но ходить на него совсем не в радость. Огромное количество людей со всей Львовской области сезжаеться на него, поэтому оно очень грязное. Я хожу туда только загорать, а вот купатся не хочу. Поэтому мы решили найти альтернативу- пляж на базе отдыха "Бухта викингов". И мы совсем  не пожалели,что потратили время на дорогу. Оно того стоит. Хотя вход на пляж и дорогой- 50 грн. с человека, но вы можете брать все зонтики , расскладные кресла, шезлогни. Так как много людей были с детьми есть качельки и горки для них. Сама територия этой базы огромная,есть еще одно озеро,лошади,кролики,канатная дорога,люди ловят рыбу... Скорее всего из за цены на пляже в большенством те люди которые проживают в отеле на теритрии "Бухты". Поэтому можно смело оставлять свои вещи (мобильный,кошелек) и идти плавать, на них даже никто глазом не посмотрить . Людей на пляже немного, был момент когда в вводе были только я и Игорь,  что просто необычайная редкость для пляжа в такую жаркую погоду) Мы пробыли там весь день, провели время просто отлично. Наплавались, очень много дурачились и загорали))




Но как бы мне не понравилось на отдыхе, по моей глупости я очень сильно сгорела. Я думаю, что вообще с проблемой солнечных ожогов сталкиваються очень многие, поэтому вот мои советы, что делать в такой ситуации.
1. Конечно нужно воспользоватьмя креммом с защитой, но я с утра просто напросто не смогла его найти у себя дома..Поэтому поехала без крема и ка крезультат-красная как рак.
2. Используйте крем после брытья, обязательно без спирта, он очень хорошо убирает раздражение.
3. Так же различные спреи для лица с экстрактом лаванды ,алоэ ,розы ,ромашки.
4. Холодный душ, БЕЗ мыла  и холодные компрессы.
5.Так же отлично помогает сок свежого алоэ.
6.Внутренняя сторона банановой кожуры, просто вотрите ее на ожог.
7.Мази пантенол или пантестин.

Как вы проводите время в эти жаркие дни?
Что делаете если обгорели на солнце?


понедельник, 7 июля 2014 г.

Отзывы о фильмах.

1.Мальчик в полосатой пижаме
The Boy in the Striped Pyjamas
 
Описание
 
История, происходящая во время Второй мировой войны и показанная сквозь глаза невинного и ничего не подозревающего о происходящих событиях Бруно, восьмилетнего сына коменданта концентрационного лагеря. Его случайное знакомство и дружба с еврейским мальчиком по другую сторону ограды лагеря, в конечном счете, приводит к самым непредсказуемым и ошеломительным последствиям.
 
Мое мнение
Фильм который мне уже давно все советуют и наконец то у меня дошли руки и до него. Говорю сразу, эта история которая в первую очередь затронет ваше сердце. Она грустная,хотя я и не плакала. Я скорее была злая на всю эту нацистскую систему. Фильм однозначно стоить смотреть. Теперь еще хочу прочитать и роман Д. Бойна по мотивам которго снят фильм.
  Оценка 5 из 5

2. Гадкий я 2 
 Despicable Me 2
 
 Описание
 
В то время как Грю, бывший суперзлодей, приспосабливается к семейной жизни и пытается честным трудом зарабатывать в сфере бизнеса, тайные лаборатории Арктики оказываются украденными. Анти-Злодейская лига решает, что она нуждается в помощи Грю и его новобранцев в расследовании
 
Мое мнение
 
Я осталась в полном восторге от первой части этого мультфильма и 2 часть меня совсем не разочаровала. Я обожаю миньйонов, они фишка этого мультика)) Здесь конечно вы не встретите сверх нового и оригинального сюжета,но он очень милый,позитивный ,идеален для семейного просмотра))
Оценка 5 из 5

3. Повар на колесах  
Chef
 
Описание
 
Сюжет фильма разворачивается вокруг шеф-повара Карла Каспера, потерявшего работу в известном ресторане Лос-Анджелеса. Карл решает организовать сеть закусочных на колесах, чтобы отыскать потерянное кулинарное вдохновение и попутно наладить отношения с семьей.
 
Мое мнение
Фильм для груманов,рестораторов,поваров и просто для тех кто любить еду ви вкусно поесть)) Ходили на него с Еленой в кинотеатр и остались очень довольны,он так же веселый,семейный фильм. И как по  мне он очень душевный, зритель понимает главного героя, он просто обычный человек  у которого есть проблемы и в личной жизни и на работе,но он следует к совей мечте.
 Оценка 4 из  5
 
4. Загадочная история Бенджамина Баттона  
The Curious Case of Benjamin Button
 
 Описание
 
Фильм о мужчине, который родился в возрасте 80-ти лет, а затем… начал молодеть. Этот человек, как и каждый из нас, не мог остановить время. Его путь в ХХI век, берущий свое начало в Новом Орлеане в 1918-м году в самом конце Первой Мировой войны, будет столь необычен, что вряд ли мог иметь место в жизни кого-либо другого. Фильм повествует о судьбе уникального человека, о людях и событиях, что ждут его впереди, о любви, которую он обретет и потеряет, о радостях жизни и грусти потерь и о том, что остается с нами вне времени.
 
Мое мнение
 
Это фильм ШЕДЕВР! Один из моих самых любимых фильмов,я смотрела его просто в захлеб,во многом это благодаря идеальному актерскому составу и интересной сюжетной линни, а в конце просто рыдала взахлеб. После такого фильма остается осадок,в душе и в голове. И вы его еще часто будете вспоминать. Теперь я понимаю почему столько восторженных отзывов об этот фильме и не зря у него 3 оскара. Если не смотрели,срочно к просмотру! Точно не пожалеете!
Оценка 10 из 5

5. Ной 
 Noah
 Описание
 
История отца, воина и спасителя Человечества и всего живого на Земле.
 
Мое мнение
 
Феноменальная вещь! Ходили с Игорем на него в кино,когда еще только вышел ,остались в полном восторге. Я очень удивленна что в нете много отрицательных отзывов. Актерская игра просто величайшая. Так же понравилась очень графика кино. После этого фильма перечитала еще раз эту библейскую историю и хотя сюжет фильма отдален от оригинала, но я понимаю что это КИНО , режиссерская художественная картина, задумка сценаристов .А если хотите посмотреть реальную историю , то таких фильм в интернете хватает.
  Оценка 10 из 5

6. Этот неловкий момент 
 That Awkward Moment
 
 Описание
 
Джейсон, Дэниел и Майкл — типичные обитатели Манхеттена, красивые остроумные парни. После того, как одного из них бросает подружка, они клянутся больше никогда не заводить с девушками серьезных отношений. Но очень скоро, после кучи «неловких моментов», они встречают настоящую любовь. И как теперь быть с дружеской сделкой?
 
Мое мнение
 
 А вот этот фильм точно на 1 раз,для просмотра с дружеской компание или своей второй половинкой с огромной пачкой попкорна. Ничего особенного,все это уже было. Хороший актерский состав более-менее вытягивают весь фильм. Посмотрев этот фильм вы не получите если честно ничего нового. Поэтому к просмотру не обязателен.
 Оценка 3 из 5
 
7. Вероника Марс
 Veronica Mars
 
 Описание

Когда-то помогая отцу распутывать преступления в родном городе Нептун, Вероника Марс понимала, что это не будет длиться вечно. Уехав в Нью-Йорк и получив должность адвоката в хорошей фирме, она была уверена, что вырвалась из замкнутого круга. Она ошибалась.

Ее бывший парень Логан Экхолз обвиняется в убийстве своей подруги — молодой старлетки. Приняв решение помочь ему, Вероника возвращается в Нептун и начинает собственное расследование. Внезапно она оказывается в самой гуще событий, окруженная друзьями и врагами. И самый большой вопрос — кому можно верить, а кому — нет…
 
Мое мнение
 
Сразу говорю,сериал о Веронике Марс я не смотрела, но моей Маме он нравился поэтому с ней за компании посмотрела этот фильм. Если честно ожидала от него большего, в нете просто большое количество восторженных отзывов. Но фильм хороший, интересный,может немного затянутой. Как молодежный детектив на 1 вечер вполне неплохой.
 Оценка 4 из 5
 
Смотрели ли вы эти фильмы?
Как вам они?
Согласны с моим мнением или нет?
Что советуете посмотреть? 

пятница, 4 июля 2014 г.

Год вместе!

30 июня был ровно год как мы с Игорем встречаемся,для нас обоих эта дата очень много значит.Так как я просто невероятно счастлива,что со мной рядом именно этот человек, который любит  меня,а я его.

Поэтому мы хотели удивить друг друга самым лучшим подарком.И подарила Игорю туалетную воду от Calvin Klein Encounter. Я очень долго искала идеально подходящий аромат для него и вот именно этот парфюм для меня пахнет просто отлично.С сладкими ноткам мандарина,рома и перцем,просто чудесно сочетание.
Так же я подарила баночку с конфетами.,которые я сделала с сухофруктов,но фото нету...(

От Игоря я получила невероятной красоты букет,и очень милую серебряную цепочку с подвеской,сказать ,что я была рада не сказать ничего))


Я уверенна , что у нас еще много-много годов впереди проведенных вместе,и это будут самые лучшие,счастливые года♥